Yoga dinâmico



O yoga dinâmico surgiu com base na nossa prática pessoal de yoga. Essencialmente com estas aulas, além dos benefícios usuais das aulas de yoga, conseguimos uma prática completa em termos físicos, a nível de flexibilidade e força e também algum trabalho aeróbico. 

O nosso yoga dinâmico é inspirado no yoga integral, kundalini yoga, power yoga, ashtanga yoga e educação física. Essencialmente, partindo das aulas de yoga integral, criámos uma prática mais variada, que alterna períodos de prática mais dinâmica, com transições rápidas entre posturas, com períodos de prática mais lenta e permanências mais prolongadas. Trabalhamos a força com algumas repetições e permanências em posturas e a flexibilidade com base em sequências de crescente grau de dificuldade. 

Sem perder a essencial das aulas de yoga, começando por uma prática de pranayamana ou meditação e terminado com um relaxamento, conseguimos assim uma prática forte a nível físico, muito eficaz no aumento de força e flexibilidade.

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